如果说要数男女生理构造上的不同，__子宫绝对是能排上号的一大不同。_正因为子宫的存在，_才能让女性孕育生命，__让生命得到延续。_可是，__如果不善待自己的子宫，子宫也会给你带来很多麻烦。而宫寒，绝对就是这些麻烦的首脑。今天来告诉你，_什么是宫寒，如何诊断宫寒，___教你好好了解自己的子宫状态。___
什么是宫寒?
所谓宫寒，___是指妇女肾阳不足，__胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，_疼痛。__
“子宫寒冷”并不单指某一种症状，___而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，_例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行 ;月经前或经期小腹疼痛，__热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，_或妊娠后胎儿发育迟缓等等。_
不能与西医的具体病名相合，____但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等等)可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。_
宫寒典型症状
百病起于寒，_宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，__典型症状为：
1、发胖
宫寒者的一表现是浑身发胖，_并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。___子宫热量不足，_为了维护自身的生理机能，_脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。___
2、月经异常
经前小腹有坠胀感，_并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，___少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，_小腹发凉，_月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。___
3、下腹寒冷
有时作痛，_经期有时错后，_色淡而量少，_精神较差，_平时腰酸腿软，__小便较多，__月经量少，性欲减退，_舌质淡苔白，脉沉。_真阳不足的则腰酸如折，_面色黯黄，__自觉下腹部不暖，__四肢不温，_主要脚冷而疲软，____口淡而无味，_喜食辛燥，___月经略有错后，_有白带，_小便频或失禁，舌质淡，_苔白腻而滑，脉沉弱。___
简单4步教你如何诊断宫寒
1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，__而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，__舌苔白且水滑。_
2、闻——白带带有腥味。
3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。_
4、触——小腹的温度较低。_
如何治疗宫寒?
想要治疗宫寒，__最重要是暖宫，__可采取以下方法进行调理：
1、按涌泉穴。_____在空余时间，可按摩涌泉穴，__有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3到5天，_用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，_直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。_此外，艾灸和泡脚也是一种有效的方法。_
2、少吃凉的。女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，__从冰箱里取出的食物，__最好放置一段时间再吃。_还要记住，_吃冷食之前，_应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，_可适当吃点。__另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。_
3、重保暖。如果把空调温度调得很低，__久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。___所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，_也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。_外出时，_不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
4、餐前姜茶。_餐前可以趁热喝下一杯姜茶，_即用一片姜，_以开水冲泡。_姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。__
5、宫寒宜吃食物。乌鸡是最好的暖宫食物，__能补血驱寒。__还有就是喝驱寒的蜂蜜，__也可以吃点温补的食品，_如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，_平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。____此外，__红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。_
6、日常运动。___“动则生阳”，____寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。__快步走是最简便的办法，__步行，_尤其是在卵石路上行走，__能刺激足底的经络和穴位，___可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，_使全身温暖。
暖宫食疗小配方
1、鸡煮益母草