卵巢是女性的重要生殖器官，_能分泌雌激素，体现女性生理特征。它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。_随着年龄的不断增加，__卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，__这会影响到女性的肤色容颜，_出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等症状。__
每个成年女性身体里都有两座花园，_“表象花园”是我们的脸，_而更重要的秘密花园，_是我们的卵巢。_很多女性为了挽留青春，__在“表象花园”上做足养护功夫，_却极少关注到自己的“秘密花园”是否进入衰退期。__许多35岁左右的白领即已饱受脾气暴躁、月经少、皮肤干燥、阴道干涩等困扰，医生认为，___她们的卵巢功能已然提前衰退!学历越高、事业越有成就的女性，卵巢出现问题的比例越大;而性格倔犟要强、婚姻不顺利或进入单身岁月超过五年的女性，卵巢功能比同龄人衰退得更厉害。保鲜卵巢，_已成为35岁左右女性的热门话题。__
压力导致卵巢早衰
卵巢早衰的典型例子，_主要是心理压力过大。__卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，__主要功能是分泌女性激素和产生卵子;其中，____雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌，它们对促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，__具有重要作用。_卵巢功能不好，___会影响雌激素的分泌及性功能，__使女性的肤质、肤色和三围体态都发生变化，_体态臃肿、阴道发干，___甚至引发骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松状态。_要延缓衰老、推迟更年期，__就要趁年轻时做好卵巢的保健和养护，_为自身保驾护航，__延长鲜活期和生命力。_
瑜珈动作 保养女性卵巢
瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作，__配以特殊的呼吸方式，_更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，_调整荷尔蒙的分泌，_特别是月经不调，_输卵管不通，_产后阴道松弛，_盆腔炎等有很好的效果。同时，__它还可以加强人体的肾脏功能，_恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，__使女性由内而外地散发一种青春的气息，_延缓衰老。___
看来，____通过瑜珈来温补子宫，_改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，_从而达到驻颜美容的目的这一运动方式，__将会是那些对通过按摩来保养卵巢有成见的女性朋友的另一种追求。想想看，__在环境幽雅的健身房里，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬，__那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢?
一. 吸气，_双手向上伸展，__保持5秒;吐气，_双手合十，__放于胸前。____平衡呼吸。_
此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，_让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，__同时也使卵巢处于上佳的休息状态。_
二.向前弯腰，双手抱住小腿，_前松后紧。_
此动作有利于加强整个椎体的气血循环，___预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，_可以消除紧张情绪。___也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。
三.吐气，扭转腰部，___保持5秒。左右各一次。__
此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，_也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。_