天气冷飕飕，_许多女性朋友全身上下衣物裹紧紧，__让私密处容易常出现「搔痒」、「异味」。中医师指出，__举凡分泌物过多、味道过重、局部搔痒难忍，_甚至腹部疼痛痉挛等，__都是女性私密处常见的症状，建议平时可以多吃些白木耳、红豆等《疏肝去湿》的食物，提升免疫力，___并远离私密困扰。__
开业女中医师彭温雅指出，__女性的私密处平常是处于弱酸性的环境，_PH值为3.5至4.2，__有许多共生的乳酸菌以保持平衡，特别是在寒冷的冬天，__穿上密不透风衣物，_很容易引起私密部位闷热不透气，_引起分泌物过多、搔痒、，_甚至感染发炎的情况。__
分泌物多易水肿 多吃四神汤
一般而言，___如果是初期味淡、色淡、轻度阴道搔痒的分泌物，中医认为与子宫偏寒、气血循环不顺畅有关，而从分泌物的颜色偏白、偏黄、偏绿，_甚至形状是水状、乳状，或是块状、味道偏腥味、酸味、腐臭味等，都代表不同的证型。_
举例来说，_如果分泌物多、颜色白、闻起来不臭、也不太痒，__这种在中医属于「脾虚痰湿型」的体质，__这种体质的人在月经前也容易发生水肿的现象，常见于上班族、久坐办公室、饮食不规律的族群，平时可以多吃四神汤，来改善「脾虚痰湿型」的体质。__
肾阳虚型 多吃肉桂、乌骨鸡
彭温雅中医师强调，__如果分泌物很多、稀稀薄薄像蛋清一样，整天一直流，_停都停不了，__中医称为「肾阳虚」的体质，_这种体质同时会有夜间易频尿、经常腰酸的现象，_比较常见于更年期妇女，_平时可以多吃肉桂、乌骨鸡、羊肉等补阳的食物，___来改善「肾阳虚」的体质。_
如果分泌物又多又浓稠，___颜色黄黄白白的，而且容易搔痒，中医称为「肾阴虚」的体质，__这样的体质经常出现在完美主义者的身上，__通常个性急、情绪压力大，_平时可以吃些鲜虾、牡蛎、鲑鱼等滋阴补肾的食物，_来改善「肾阴虚」的体质。_
搔痒难耐 多吃白木耳、红豆
如果分泌物又多又浓又臭，_颜色黄黄绿绿的，_而且奇痒无比，_中医称为「肝经湿热」的体质，_这样的体质通常个性急燥、容易暴怒、经常觉得口干、眼干、舌燥，____平时可以吃些白木耳、红薏仁、红豆等疏肝去湿的食物，__来改善「肝经湿热」的体质。_
【女中医师建议】：
平日饮食应避开一些较凉性的食物如：白菜、绿茶、白萝卜、瓜类、橘子等，_可以多吃吃滋阴润燥的食材，__如黑白木耳、海参、海蜇皮、牛筋、猪脚筋、秋葵、紫菜、桑椹、蔓越莓、苹果、西红柿等食材；同时多做骨盆运动，下腹部的运动也可以有效改善子宫的血液循环，___减少分泌物的产生，___如此多管其下，才能真正解决私密处的尴尬困扰。__
《健康美人饮 提升私密处免疫力》
1.材料：蔓越莓（新鲜的）10颗、蒸熟山药10克，凤梨150克，__原味优酪乳50CC、土茯苓5克。_