几乎每个女人都想拥有“挺立”的乳房，_但岁月无情，__加上不良的生活习惯，许多女人发现自己的乳房早已“无情”的下垂了。___这让无数的女人伤心不已。但事实上，如果平时生活中对乳房多加呵护，__改掉不良的生活习惯，_还是可以尽量让乳房保持青春，__延缓其下垂、衰老的速度的。_
女人的乳房为何会下垂?
1.韧带松沓。_
2.重量过大。生活中，__哺乳后停止后，因为激素水平降低，___乳腺泡管.腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，_以致乳房下垂;人变老后各种机能都有所减退，_内分泌机能同样下降。__这时出现的乳房下垂，__是皮肤.支持组织.脂肪和腺体都明显退化.萎缩所致。_
3.肥胖的乳房。由于重量较大，_一般都会出现程度不同的下垂。_
4.肥速度过快，_造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。
女人如何预防乳房下垂?
对于预防衰老导致的乳房下垂，_平时的保健就很重要，_从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。
1.防止乳房被撞击.挤压。___乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，_因此千万不要随意让它陷入危险之中。__
2.选择合适的胸衣。___“一定要适时戴上内衣，_这对提拉乳房有很好的效果。_”茅枫说。有专家也建议，_内衣的大小要根据胸形而定。__全杯的适合全面包围乳房，___它可以将扩散或松弛的乳房收紧，__适合胸部丰满或松弛的女性。__
半杯可以直接承托乳房的下半部分，___垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，_比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，_使双乳丰满，_适合胸部外扩或扁平的女性。
3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。____此外，__中国中医科学院附属广安门医院皮肤科副主任宋坪提醒，__锻炼时要穿上运动型内衣。_“否则，___胸部会不由自主地大幅度摆动，_使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，____比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。__特别是跑步.跳绳时要特别注意。_”宋坪说。___
3.注意睡眠姿势。特别不能趴着睡觉，__最好取仰卧位。_
4.多吃高蛋白食物。__宋坪指出，_脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。__因此平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，_来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，_就能让胸部饱满坚挺。__
5.避免用热水刺激乳房，___更不要在热水中长时间浸泡。_否则会烫去皮肤表面的角质层，_让皮肤越来越干，__使乳房的软组织越来越松弛。_洗澡时的水温以27度左右为宜。_此外，_不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。___可用喷头从下向上冲洗胸部，_能起到让胸部坚挺提升的效果。
6.按摩乳房。__每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，___向乳头方向合力推托20一30次，___然后再运用相同的方法托推右侧乳房。_适当做一些倒立体位，__或经常做一些头底位的锻炼动作。__