随着现代生活节奏的不断加快，_许多女性每天忙忙碌碌，__几乎顾不上注意自己的保健，_也更是忽略了乳房的保健。但专家指出，乳房对于女人很重要，_因此，_更要细心呵护。__
呵护女性乳房
现代女性越来越注重乳房的保健、养护及美化。丰满的乳房，___是显露女性魅力的十分重要的部位。__那么，___怎样才能养护好乳房呢?
提示1：留意生活习惯
医生在临床经验中发现，____乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。_以下因素，_更值得所有的女性密切留意，__并尽量做到让自己的生活方式更健康。__
1.保持正常体重：
肥胖是患乳腺癌的高发因素。_应尽可能减少高脂肪、高热量食物，__特别是油炸食品的摄入。__
2.慎用激素类药物：
有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，_结果导致内分泌紊乱，_这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。___
3.保持良好心境：
忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，__减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
4.顺其自然做母亲：
调查显示：乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。_因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，__虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，__患乳腺癌的危险性明显增加。
建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。___
提示2：乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照，___医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，_这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。____然后以乳头为中心，_用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，_还可轻微蜕掉上层的死皮。__另外，__还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，__这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。_
提示3：乳房自检
养成每月进行乳房自我检查的好习惯。_具体方法如下：
1.镜前检查。_
站立，__双臂垂放两侧，_观察乳房外形，_正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有―小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。__如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
2.卧位检查。_
平躺在床上，_以乳头为中心，_用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，_以手指能触压到肋骨为宜。__如果发现有结节，包块，__需去医院做进一步检查。_
对于大多数东方女性，__触摸自己的双峰似乎是一件极其尴尬羞耻的事情，因此很少有人会养成这样的习惯。__但其实，__温柔的触摸自己的咪咪，___并在镜子前仔细观察――进行乳房自检，__绝对是保障乳房健康的唯一途径。_
提示4：接受专业检查