乳房是女人独一无二的吸睛神器，_丰满挺拔的乳房会更加凸显女人的身材之美。_然而现在也有不少女性不幸罹患各种乳腺疾病，想要避免被这些疾病盯上。_赶紧跟小编来学习护乳大法吧！
女人该如何保养自己的胸部？
一、胸部最不喜欢的食物
1、油炸食物：含热量高，_使乳腺增生更严重。____
2、高油盐食品：含钠元素量高的食物会让体内保持更多体液，__增加乳房不适。__
3、肉类：吃肉较多会摄入更多的胆固醇，_刺激人体分泌更多的荷尔蒙，_而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。_
4、咖啡、可乐等刺激性饮料：过量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，__加重乳房的肿胀感。__
二、胸部最喜欢的食物
1、坚果、种子类食物：包括含卵磷脂的黄豆、花生等，都含有大量的抗氧化剂和维生素E，___既抗癌又让乳房更富有弹性。_
2、菌类：黑木耳、香菇等食物，_能增强免疫力，__有较强的防癌作用。
3、海带：其含有大量碘，_可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。__
4、大豆：豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
5、鱼类及海产品：富含人体必需的微量元素，_有保护乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品：含丰富的蛋白和钙质，___可预防乳房炎症。__
三、胸部保养步骤
1、涂抹按摩乳液
四指并拢，__以掌心及指腹包覆胸部下缘，自下而上围绕胸部画圈，__把按摩乳液涂匀，_手法一定是要向上提拉的。千万不要忘记乳房两侧的肌肤也要照顾到。___
2、从左锁骨下向下
用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部，___再向上推摩返回至锁骨下，__共做3个往返。_然后按上法用左手推摩右侧乳房。__