你还在追求骨感美人吗?为了瘦，饿到面黄肌瘦，__就连胸部也缩水了，_这就是付出如此多代价换来的美丽吗?今天就把这个塑造魔鬼身材的独家法宝奉献给所有爱美女士，__希望能够和大家一起分享这种神奇的转变。__
美胸操
利用闲暇时光，_做做美胸操吧!美胸操是美胸过程中必不可少的环节。又简单又省时的美胸操，难道不是你梦寐以求的吗?
拍打操 促进血液循环，_推脂，__塑漂亮胸形
步骤：1 双手交替着由下往上对胸部的下侧，_外下侧做拍，_托的动作。
2 拍打以拍出声响为主，____并拍打至肌肉微红。
3 然后再换另一侧做相同的动作即可。
合十操 集中、托高胸部
步骤：1 双手合十，_手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。__
2 手臂慢慢伸向头顶，_再慢慢落回到胸前。___注意保持直线运动。_
3 手臂慢慢向左、右做平移运动。__
4 持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，_做五分钟。
按摩操 使胸部集中
步骤：1 一只手放于头后。__
2 另一只手由内向外围绕胸部做按摩，__觉得肌肤微热后，_换手再做另一侧。_
碰肘操 令胸部坚实、集中
步骤：1 握拳，__大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。_
2 保持上述姿势，_双手
慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，_重复这种练习10次以上。
按摩美胸
第一，_由下往上按摩美胸丰胸
动作要领：先使用美胸丰胸的按摩精油，四指合并，_然后以掌心及指腹包覆胸部外缘，_由下往上滑动的同时，__把腋下赘肉往内拨，按摩直到按摩精油完全吸收。_这个按摩方法可预防胸部下垂，_并帮助和改善副乳的现象。___
第二，__四指合并按摩美胸丰胸