和谐的性生活首先能调节内分泌，_刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，_雌激素只能乖乖丰胸，_没有机会使乳腺增生。_
好心情
没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，_卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，_孕激素分泌就不会减少，__乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，__已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。__
睡觉规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，__更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。_团结的力量大，__各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，__刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。__当然，_性爱也会刺激雌激素分泌，___不过在孕激素的监督下，_雌激素只能乖乖丰胸，__没有机会使乳腺增生。_
另外，_性高潮刺激还能加速血液循环，__避免乳房因气血运行不畅而出现增生。_
妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，_孕激素分泌充足，_能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，__并在断奶后良好退化，_不易出现增生。____
调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，__通过调理内分泌调理月经，__同时也能预防和治疗乳腺增生。
低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，__多吃全麦食品、豆类和蔬菜，__增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。_还有，__控制动物蛋白摄入，__以免雌激素过多，___造成乳腺增生。__