乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，__因此，___女性(女性食品)常常追求有一对理想的乳房。_
专家们认为理想的乳房应该是：
1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性。__
2.乳房位置在第2-6肋间，___乳头于第4肋骨。_
3.两乳头间的间隔大于20厘米，__乳房基底面直径为10—20厘米，__乳轴(从基底面到乳头高度)为5-6厘米，__左右乳大小基本一样。
4.形状挺拔，_呈半球形。
为了保护乳房正常发育，___在日常生活中要注意：
1.保持挺胸收腹的良好姿势。__
2.多食富有蛋白质(蛋白质食品)的食物。__
3.适当食用含脂食物和糖类，___使皮下脂肪丰满。
4.月经要保持正常。___
5.心情愉快，精神饱满，_睡眠(睡眠食品)充足。__
6.保护乳房，以免损伤，__并防止乳头皲裂，___乳晕炎以及乳房感染。_
7.不能束胸或穿紧身衣，_合理使用乳罩。
8.如两侧大小不一时，___睡眠时多侧向较小的一边，__但不宜长期如此，_否则会引起肌肉紧张疼痛。_对过小的一侧进行按摩，_在睡前按摩5-10分钟。_
如果乳房过大或平坦，____可采用：
1.直推乳房
用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，__均匀柔和地向下直推至乳房根部，__再向上沿原路线推回20-50次后，____换左手按摩右乳房。_
2.侧推乳房
用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，_反复推20—50次后，_换右手按摩左乳房。__