子午流注学说
据针灸专家赵万标介绍，“子午”代表十二地支，__ 具有时辰、阴阳、方位等含义。___一天十二时辰，__用子午分昼夜，_子时是夜半23：00～1：00，__午时是日中11：00～13：00；就一年来说，“子”是一年中农历的十一月，__为冬至节所在，__“午”为农历五月，__为夏至节所在；就阴阳变化来看，_子时为阴盛时，阴极生阳，____是一阳初生的夜半，__代表着阳气开始生长，___午为阳盛之时，阳极生阴，是一阴初生的日中，__代表着阴气开始生长。__“流注”是就人体气血运行而言，_人体的气血循行就像水流一样，在经络中川流不息、循环输注。子午流注学说的核心内容是，_在一天之内，_气血在不同的时辰流经到不同经络，__血气应时而至为盛，_血气过时而去为衰，___这就造成不同的经络在不同的时辰值班当令，_如果养生治疗与人体气血周流的情况相配合，_就会有好的效果。四川大学华西医院胸外科车国卫
天人合一的应时养生
5点～7点卯时，_大肠经最旺，__最利于排泄，_这个时候起床伸展腰肢，__呼吸新鲜空气，__喝杯温水，___将体内的毒素和垃圾排泄出去，_为一天的工作做好准备。__
7点～9点辰时，___胃经最旺，___这个时候时间再紧也要吃早餐，__为上午的工作补充能量。_减肥的人可以选择多吃早餐，_此时天地阳气上升，_人体消化功能增强，即使“吃得像皇帝”也不会导致发胖。__
9点～11点巳时，_脾经最旺，__是工作的第一个黄金时期。脾是气血生化之源，__把食物转化为人体所需的营养，是消化、吸收、排泄的总调度，___又是人体血液的统领。“脾开窍于口，_其华在唇”，_脾经畅通，__唇色红润，__爱美的姑娘唇膏都可以省掉了。_
11点～13点午时，___心经最旺，__这个时候阴气开始升起，__是天地气机的转换点，__人体也要注重这种天地之气的转换，_吃过午饭，___休息一会，不扰天地有利自身。___这个时候有心脏病的人要特别小心，注意休息保护心脏。__
13点～15点未时，小肠经最旺，__小肠经是人体的“大内总管”，_它把水液归膀胱，_糟粕送大肠，___精华上输送于脾，__这时候人体血液中营养成分最多，__喝杯水有利于保护血管。
15点～17点申时，膀胱经最旺，_膀胱经是人体最大的排毒通道，_也是身体抵御外界风寒的重要屏障，千万不要简单地理解成为排尿的问题。_这个时候是我们工作的第二个黄金时期，_也是人体排毒、泻火的好时机。__
17点～19点酉时，___肾经最旺，__这个时候服用补肾的中药效果最好，___肾是先天之根，_是“人活一口气”的元气，___人体经过申时的泻火排毒，在酉时进入贮藏精华的阶段，__这个时候要再喝一杯水，___保护肾和膀胱。___
19点～21点戌时，心包经最旺，心包“代主受邪”，是心的保护组织，_这段时间要保持心情愉悦，__散散步，准备休息。
21点～23点亥时，_三焦经最旺，三焦经是“六腑”中最大的“腑”，__有主持诸气、疏通水道的作用。_这个时候阴阳和合，__是孕育新生命的好时机。_这个时段人体应该进入睡眠，__让身体获得休息。__
23点～1点子时，___胆经最旺，__“胆为中正之官，__五脏六腑取决于胆。_气以壮胆，_邪不能侵。_胆气虚则怯，____气短，_谋虑而不能决断”，_可见胆的重要性。_这个时候阴气最重，_务必睡眠，以保护初生的阳气。__如果在这个时候学习、工作，无异于拿生命健康来做交换。
1点～3点丑时，_肝经最旺，要肝脏发挥解毒、造血功能，_人体就需要在这个时候休息，让“血归于肝”，如果这个时候喝酒、玩乐，时间长了必将影响健康。
3点～5点寅时，肺经最旺，有助于肺气调节和输布血液运行全身。__这个时候是阳气的开端，是人体气血由静到动的转化过程，气血不足或是体虚的人这个时候就容易早早醒来，而肺部有病者这个时候也比较容易发病，因此不要过早起床。