补气血怎么样最快最好 最好的补气血方法
女性气血足皮肤光滑有亮泽，___气血不足则会让女性皮肤变的肤粗糙，没光泽，__发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳，_如何正确的补气血才能让皮肤变的透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑了？那么补气血最好的方法是什么呢？
方法/步骤
食物补气血
食物是人体每天保证能量的主要来源，__在日常的饮食中有大量的补气血元素伴随着食物的摄入而被人体吸收，_例如含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。___可以多吃些动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、红糖、桑葚、花生等，所以食物是人体补气血的最主要方法之一。
保健品补气血
补气血是中医里提到的，_主要是针对人体气血亏而导致出现，__如心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、暖气、食欲不振、消化不良、脱发、不停矢气、便秘等的治疗方法，__那么中药保健品就更加适合补气血来缓解这些症状。
液体补气血
液体是人吸收能量最好的来源，_液体在人的消化道通过渗透、扩散、主动吸收、交换吸收等方式进入血液、淋巴管,输送到身体的各个器官,发挥作用；而固体必须经过一些消化酶作用,在一定的条件下,消化分解形成食糜、乳糜,也要溶解在一定的消化液中才能被人体吸收利用.所以说,液体比固体更易吸收。_所以液体补气血更容易被人体吸收。_
分开补气血
补气血并不是所以的人都需要同时补气血，__有些人补气血的时会出现头痛、烦躁不安、手足心发热、胸闷如堵、腹胀如鼓等症状，_而这些症状正是由于气补多了导致的，那么怎么样才能防止气补多了又能停止补气，而不影响补血了？气血分开补是最好的办法，__人体白天是靠气运行，白天补气效果最佳，__晚上是靠血运行，__那么晚上补血效果最佳，_这样既能保证气补多了停止不补了又不会影响晚上补血，__所以补气血分开补更安全。___
不少人喜欢每天吃一个苹果，__说是能补充维生素C。_苹果性凉，__久吃伤阳，____易致腹泻。_再者，苹果最不应该在早晨吃，因为早晨阳气初升，____此时要温饮温食，__则有助于阳气升发。_补气血超简单的15个经典小方法，为家人跟自己收藏了！
补气血超简单的15个经典小方法
方法/步骤