长时间搭乘飞机、火车或长途汽车时，_一定要当心“经济舱综合征”的发生。长途旅行后，警惕“经济舱综合征”如果出现下肢酸胀疼痛，__或者一侧下肢水肿时，___您可能发生了静脉血栓。_如果出现了呼吸困难，一喘气就胸痛或上腹痛，__甚至出现晕厥休克时，_要警惕发生了肺栓塞。当出现上述症状后，一定要减少活动，_及时就诊，___以免血栓进一步脱落，_延误抢救时机。__“经济舱综合征”可导致猝死“经济舱综合征”顾名思义，_经常袭击的对象是经济舱的乘客。_因为火车或者飞机经济舱座位相对来说间距小，_显得拥挤，以致坐在其中不便活动。___当长时间坐在车厢狭小的空间中不活动时，___人体的血液就会流动缓慢，甚至会在下肢出现血液凝聚而形成血栓，_临床上称为“深静脉血栓”形成。下肢静脉血栓形成后，___因刚刚形成的血栓容易脱离静脉壁，___随血液回流入右心室，_加之右心室收缩，__将其推入肺动脉，____从而会发生一系列的症状，_甚至会导致猝死，___临床上称为“肺栓塞”。“经济舱综合征”是能够避免的虽然“经济舱综合征”可以导致严重的后果，_但大家也不要“谈虎色变”。“经济舱综合征”是能够避免的。_在乘坐交通工具进行长途旅行时，_应该注意：首先，_不要穿紧身的衣裤，___要穿宽松衣服，_以免出现血流不畅的情况；其次，__旅途中要大量饮水，___促进血液循环，_一般每小时饮用500毫升水。但不要饮酒、咖啡等饮料，可以多喝些柠檬类饮品；另外，__在狭小的空间坐1、2个小时后，_要起身活动活动。如果没有活动空间，__坐着时要经常活动脚踝、小腿，___并且可以做腿部肌肉的收缩和舒张运动，这样也可促进血液循环，__防止血液淤积而形成血栓。_来源：新浪健康2017.08.22