作为一名正颌外科与颌面整形外科医生，_经常被问到术后恢复和消肿的问题，__有必要科普一下。_ 术后肿胀程度因人而异，通常在术后第2、3天达到高峰，_之后开始缓解。_根据国外权威期刊报道，___术后1个月肿胀消退60%左右，_术后3个月肿胀消退90%左右，___完全消肿需6个月时间。__ 那么，有没有方法加速术后消肿呢？答案是肯定的！以下是我们的建议： (1) 冰敷：术后的12小时内进行冰敷十分重要。_术区周围每天几次冰敷能够有效减轻第一周的肿胀程度，___护士可以帮助完成冰敷治疗。_ (2) 抬高头位（术后前2周）：睡眠时需将头部抬高30-45度，__这可以减少夜间头面部的体液积聚。__ (3) 类固醇激素：医生会建议患者使用类固醇激素减轻肿胀程度，__同时可以减轻患者的不适感。_ (4) 增加日常活动：走路或"恢复到正常生活"有利于加快血液流动，_帮助肿胀消散。_我们鼓励所有患者开始日常行走和其他活动，__但不包括较剧烈的活动，如慢跑、体力劳动等。__