一、月经周期表推算法：
排卵大致发生在下次月经来潮前12-16天之间，___加上精子在女性体内能存活由二个小时至八天不等，卵子能存活12-24小时，_受孕期应该是在下次月经之前的9-19天。_ 攀枝花中西医结合医院妇产科王艳君
二、基础体温法：
排卵时基础体温升高，_____而且会维持14天左右。_这种体温上升是因为排卵后滤泡分泌黄体素，_黄体素具有生热作用，能使体温升高以促进受孕卵着床。___
首先准备一支特殊的基础体温计，前端为圆形的特殊体温计（各大药店均有售），___它的最小刻度为0.05。在清晨刚睡醒还没有任何活动之前，_测量舌下体温（当时的基础体温）5分钟。__未排卵前的体温持续在36.5左右，__波动范围在0.1之内，_此即是低温期也叫卵泡期；在低温期结束当天的早上，__会出现比前一天低0.3-0.4的体温。_这时就是排卵日了，_排卵后体温很快升高0.3-0.5左右，_进入高温期，即黄体期。___这种高温会持续14天左右。_
三、由分泌物推测排卵日：
女性在排卵之前，__雌性激素会使子宫颈黏液分泌增加，_改变阴道酸碱度，_以利于精子存活和运动。_所以在排卵前子宫颈黏液开始微量出现，__清澈透明而不多粘。__
排卵当天黏液量最多，_像水样清澈而会扩散，__阴道和外阴部呈现潮湿粘润。__一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状，_拉丝度最长的一天很可能是排卵日，___在这一天及其前后各3天为排卵期。__排卵以后，_量又逐渐减少，__并且转为浑浊浓稠。__月经过后几天，_女性荷尔蒙降至最低，__子宫颈黏液量少，_阴道和外阴部恢复干燥。_
你可以使用干净、洁白的卫生纸擦拭外阴部，_注意纸上黏液情形，_并训练自己判断外阴部湿润程度，然后予以详细记录，以此来判断排卵日。__观察宫颈粘液每天需要数次，____一般可利用起床后，__洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取粘液检查，_观察手指上的粘液外观、粘稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。_
四、中期痛与排卵的关系：
在两次月经中间，_有些女性会觉得下腹疼痛，_这就被称为"中期痛"。_中期痛是卵子从卵巢里排出产生的疼痛感。__所以中期痛作为排卵的信号之一已引起人们的广泛关注。_
中期痛通常出现在排卵2-3小时前，有些人会感觉像是抽筋或岔气。_敏感的人在排卵的前一天就能感觉到。_中期痛的特征是在排卵的时期疼痛会增强，___疼痛的颠峰持续30分钟到3小时，_疼痛的部位几乎都在右下腹，_有的人每个月左、右下腹交替疼痛，__或耻骨上方附近有疼痛感，_有时会被误以为是阑尾炎。___中期痛不易被人们察觉，__但是如果关注的话，__大部分人都能感觉到。___
如果将中期痛与基础体温法很好的结合在一起，就能比较准确的掌握排卵日。_
五、超声波检查法（也就是阴道B超检测排卵）：
目前国内各大医院使用阴式B超观察卵巢的大小，_测定卵泡的大小，_推定排卵期是什么时候。
卵泡一般情况下约2-3毫米，__ 接近排卵日时会逐渐增大，_在排卵日的前2天可达到18毫米，__排卵当天会增大至20毫米以上。_观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。_由此可见，_利用阴式B超检测排卵是最直接、最准确的方法。__
首先，__你可以利用月经周期法预测一个大致的排卵日期，_在接近排卵日的某一天进行卵泡测定，_观察卵泡大小，并求助于医生的指导。_如果卵泡刚形成或还很小，可以每隔2天进行一次超声检查，监测卵泡增大速度，___当卵泡接近成熟，_大约有16毫米左右，_可以每天都检测，甚至一天检查2次，直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子后，__超声波可以在盆腔内发现少量积掖，___证实排卵成功。__
如果能配合基础体温表，_分泌物黏度测试及中期痛的方法，_基本可以非常准确地判定排卵日，___这样你的受孕几率会大大增加。__
六、排卵试纸：
切记！不能用晨尿测，__最好在下午4、5点左右测，_测前2小时尽量不要喝水和去尿尿！
直到排卵纸测出微弱的中性后，__你应该从现在每三四个小时测一次，_等测到下面的线明显深过上面的线了才是强阳，__才是将要排卵的，_但是距离排卵还有一段时间，_24-48小时，____你在发现强阳以后12小时后，__和LG可以同房一次，__然后给他休息。__ 再继续每三个小时测一次，__你要估计准时间，_算算如果离你测出强强阳有24小时了，可能就要排出卵了，___你就会发现测出了第二条线飞快地在褪色，_你一发现线在褪色的时候，__就是已经排出卵了，_这时候你要抓紧时间再同房一次。___同房完你再继续测，12小时之内可能就颜色很淡很淡了，__你和LG就可以好好休息等结果吧！不要提前浪费你LG的子弹，_这样一来到后面可能数量不够，__而且你LG太疲惫，__也不好。_
切记，_主要是要抓紧抓好强阳12小时后和强阳转弱的5个小时的两个时间点。_
附：基础体温*方法要求：
1、预先将体温计准备好，___置床头或枕边随手可取到之处。_
2、睡眠6小时以上，醒后即把体温计含入口中至少5分钟（通常于清晨5-7点进行），__取出体温计观察温度，__并在表格内相应位置划圆点“.”标记。__测量体温时，要尽量保持体态安静，_不要起床，_说话等。将各小圆点用线段连接起来，即成为基础体温曲线。_
3、通常于月经周期第5天开始测量记录体温。___而在行经期间，注意观察记录月经量：经量适中正常时，用1个叉号“×”标记；经量较多时，记“××”；经量特别少时，用顿号“、”标记。__
4、行房时，在体温圆点外加一圆圈，标记为“⊙”，性感(兴奋、高潮)情况，若能达到性高潮，在⊙上方加上“↑”；有性兴奋期但达不到高潮者，在⊙上加“—”标记；若性感冷淡，则在⊙下方加“↓”标记。_
5、在接近排卵期时，要特别留意阴道分泌物情况，量多如流清涕、透明拉丝长(>8cm)者，用3个加号“＋＋＋”在“备注”栏内相应位置做标记；拉丝长5-8cm者，标记“＋＋”；量不多且混浊拉丝<5cm者，用“＋”标记。_
6、或有失眠、感冒、腹痛、阴道出血等特殊情况时，在“备注”栏内相应位置处加以说明。_
7、接受检查、治疗或服药时，宜在“备注”栏内相应位置处作记录，在小方格下加“↑”表示开始，加“↓”表示结束时间