脊髓损伤的患者必须吃一些健康均衡的食品，_每天喝 3000 毫升水，_才能保持身体健康及维持正常的大小便的习惯。___ 健康的饮食 每天吃的食物种类应多样，__不挑食 四川省第四人民医院骨科刘永光 多吃高纤维食物 多吃蔬菜与水果 不要吃太多的脂肪和糖，_特别是肥胖的患者 水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦都蕴含丰富的纤维，__多吃这些食物使粪便柔软，_易于一排出，_____减少软便剂的需要量。_高纤食物一定要同时搭配每天 3000 毫升的水，_才能有效达到健康饮食的要求。_ 喝水 每天要喝足 3000 毫升的饮水，_有助于膀跳定时排空、维持干净，并预防泌尿道感染，_亦有助于粪便的柔软。_水质一定要干净，__如果不千净，就应煮沸 20 分钟，_冷却后再喝。_ 可饮用适量的茶、咖啡或果汁以替代部份饮水。__牛奶提供蛋白质及多种维生素与矿物质，也是很重要的。__但一天不要喝超过 600 毫升，__喝太多牛奶会造成肾脏的问题。__不要饮太多的酒，__酒精对脊髓损伤患者会造成许多严重问题。__喝太多酒会增加解小便的次数 : 因此就很可能会沾湿衣服或床铺 ; 亦可能忘了疏解压力而导致压疮 ; 或者造成在转位、上下轮椅时不够稳健而跌倒受伤。____喝太多酒亦会造成失水过多和腹泻。__