问题1：乳腺癌术后哪些运动比较好呢一是上肢功能锻炼；二是消除上肢水肿。简单易行的上肢功能锻炼：局部按摩：用对侧手掌轻压手术疤痕的上下左右，推动皮肤进行按摩，_以促进局部血液循环，_使紧张的皮肤得以松弛。_肩部运动：上肢自然下垂，___以肩部为中心：上肢做前后左右运动，_活动程度及运动量逐渐加大，以局部不产生疼痛为度。____外展运动：两手握拳，___两上肢向外做平举外展运动，_重复多次，__然后两手手指交叉，__置于脑后，____两肘努力向后振动，___使胸壁皮肤受牵拉，___一张一弛。_摸高运动：面壁而立，尽力用手摸及壁的某一高度，__做下标记。这样，可使上肢皮肤因牵拉而变得松弛。_预防上肢水肿发生，_促使水肿消退：抗感染治疗：减少或避免腋窝积液及伤口感染。__加强上肢功能锻炼：促进淋巴、血液回流。___避免患肢过久下垂：平时注意抬高患肢，_睡觉时用枕头将手臂垫高。对肿胀严重的患者可用绷带包扎，压迫患肢。_问题2：是三苯氧胺好，__还是来曲唑好？答：对于绝经后的乳腺癌患者，_用三苯氧胺或者来曲唑都是正确的选择，或者先用三苯氧胺2~5年，__再换来曲唑。__问题3：三苯氧胺会引起子宫内膜癌吗？答：对这一问题有不同的报道，__也会有不同的解释。曾经在中华肿瘤学杂志上看见一篇报道，_认为是引起乳腺癌的因素，___同时也是引起子宫内膜癌的原因，____是因为性腺轴出了问题，比较同意这一观点。_在用三苯氧胺的过程中，__要注意用B超检查子宫内膜的厚度，超过一定数值以后，要做子宫诊刮，_或者停药。_三苯氧胺在绝经前和绝经后使用对内分泌的作用不一样，_在绝经前是雌激素受体阻断剂，___在绝经后有拟雌激素样作用，绝经后的妇女用后副反应不大。_不需要补充钙剂。而绝经后的妇女用来曲唑，__一定要补充钙剂，_否则骨质疏松会导致严重的骨痛，_甚至骨折，__影响病人的生活质量。_问题4：食物中什么不能吃？答：中医西医有不同的回答。比较一致的是，_乳癌术后的病人，_胎盘类物不能吃；卵巢类物不能吃，_含有动物雌激素的东西不能吃。豆浆可以喝，_要鼓励乳癌术后的病人多吃豆制品。__曾经看过一个病人，___乳癌术后，__化疗放疗以后，身体状况有点差，___但是病情很稳定。___她女儿心疼妈妈，__用一个胎盘制成了胶囊，给妈妈吃。____药吃完了，__妈妈全身多处出现了转移，_好在这种与内分泌有关的晚期乳腺癌治疗效果很好。___给她治疗以后，_长期存活，_生活质量很好。___还看过多例更年期的病人，__用雌激素药物治疗后出现乳腺癌。__因此，在此一并提醒更年期的女性朋友，_有更年期的症状，__要在医生的指导下服药，_一定要注意药物的剂量和用药时间，___出现更年期的症状多参加户外活动比吃药好。_问题5：还有什么建议？答：逐渐恢复正常人的生活（或工作）。_买一个假发戴上，__带一个定型的乳罩，使患侧充满，_高高兴兴漂漂亮亮的出门，_买菜、购物、逛商场。_保持愉快的心情，___每天要有体育锻炼的时间，_晚上无忧无虑的入眠。_不要因为患病以后自己不如别人，_不要因为患病以后就要增加营养，粗茶淡饭，___萝卜白菜保平安。_一定要控制体重。_国外最近有一项研究结果是：乳腺癌术后预防复发的关键是控制体重。_来源：乳腺癌互助圈