如果我告诉您，不要吸烟、不要喝酒，要经常锻炼，您可能听过就忘了，因为这样的健康信息到处都是，并不“值钱”。如果我对您讲，您应该为了自己的健康具体做哪几步，您做的和张三李四完全不一样，您肯定会有些兴趣，这是因为健康管理最需要“个性化”。 俗话说，吃五谷养百种人。有的人抽烟3年肺就坏了，有的人抽了一辈子也没事。人与人是不一样的。我们的健康由多种因素决定，所以在管理上必须因人而异，才能以最小的投入获取最大的健康效果。如何针对自己的个体情况进行健康管理？我认为必须通过下面三个步骤。